いちばん人気マシングループ
最大4名／50分／強度 ★★☆
リフォーマーを使った少人数レッスン。姿勢改善・ボディメイクの土台づくりに。まずはここから始める方が大半です。
こんな方に：姿勢を整えたい・運動不足を解消したい
forme pilates studio ─ Jiyugaoka
身体を整え、
日常を軽やかに。
体験者の8割が、ピラティスはじめて。
最大4名の少人数制マシンピラティススタジオ
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Concerns
こんなお悩み、
ありませんか？
- デスクワークで、肩こり・腰痛が慢性化している
- 写真にうつる自分の姿勢・猫背が気になる
- 運動が苦手で、ジムは続かなかった
- 産後、体型と体力が戻らないまま毎日が過ぎていく
- はじめてだから、ついていけるか不安
その悩み、「がんばる運動」では
解決しないかもしれません。
ピラティスは、追い込むトレーニングではなく、呼吸とともに深層の筋肉を目覚めさせ、身体の使い方そのものを整えるエクササイズ。だから運動が苦手な方ほど、変化を実感しやすいのです。formeは「整える習慣」を、無理なく続けられる場所です。
Why forme
formeが選ばれる、
3つの理由
01
「はじめて」を前提にした
レッスン設計
体験にいらっしゃる方の約8割が、ピラティス未経験。だからformeのレッスンは、専門用語を使わない声かけと、一人ひとりの身体に合わせた強度調整が基本です。入会後の最初の1ヶ月は「基礎フォーム習得期間」として、インストラクターが毎回重点フォローします。
※ 経験者の方にはレベルに応じた上級クラスもご用意しています。
02
最大4名。マシンが導く、
正しい身体の使い方
大人数のスタジオでは、フォームの崩れに気づいてもらえません。formeは1レッスン最大4名。専用マシン「リフォーマー」のスプリングが動きをガイドするので、初心者でも安全に、狙った筋肉へ的確にアプローチできます。解剖学を学んだインストラクターが、その日の身体に合わせて負荷を微調整します。
03
仕事帰りに、手ぶらで。
続けやすさを設計した空間
ウェア・靴下・タオルはすべて無料レンタル。パウダールーム完備で、レッスン後にそのままお出かけもできます。予約・変更はアプリで完結、前日までの振替も無料。「続かない理由」を、ひとつずつ取り除きました。
Lessons
レッスン内容
目的とペースに合わせて選べる4つのクラス。すべて予約制・50分です。
いちばん人気
マットグループ
最大6名／50分／強度 ★☆☆
自重で行う、ピラティスの基本クラス。呼吸と体幹の意識づけから丁寧に。身体がかたい方も安心のやさしい強度です。
こんな方に：まず運動の習慣をつくりたい・肩こりをほぐしたい
プライベート
マンツーマン／50分／強度 自由
完全マンツーマンで、あなたの身体だけのプログラムを。腰痛・産後ケアなど個別の課題に最短でアプローチします。
こんな方に：不調を根本から改善したい・自分のペースで進めたい
朝の整えクラス
最大6名／50分／強度 ★☆☆
平日朝7:30開講。ストレッチ多めの構成で、一日を軽やかに始めるためのクラス。出勤前の習慣づくりに人気です。
こんな方に：朝活をはじめたい・週末は予定が埋まりがち
Instructors
インストラクター
代表インストラクター
MISAKIみさき
PMA認定・指導歴9年／元理学療法士
「ピラティスを始めるのに、体力も柔軟性もいりません。必要なのは、自分の身体に興味を持つことだけ。医療の現場で学んだ身体の知識をもとに、あなたの『整う感覚』を一緒に見つけます。」
インストラクター
YUKAゆか
BASI認定／マタニティピラティス修了
「私自身、産後の不調がきっかけでピラティスに出会いました。だからこそ『運動は久しぶり』という方の気持ちがわかります。できたことを一緒に喜ぶレッスンがモットーです。」
Trial Flow
初回体験の流れ
所要時間は約90分。動きやすい服装ならそのままでOK、ウェアの無料レンタルもあります。
-
STEP 1
WEBから予約
下の予約フォームから、ご希望の日時を選んで送信。24時間受付、当日予約も空きがあれば可能です。
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STEP 2
カウンセリング（約15分）
お悩みや目標、既往歴などをヒアリング。「何を話せばいいかわからない」でも大丈夫、質問にお答えいただくだけです。
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STEP 3
体験レッスン（50分）
マシングループまたはプライベートを体験。呼吸の仕方から丁寧にご案内するので、未経験でも安心してご参加ください。
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STEP 4
フィードバック＆プランのご案内
身体の状態と、おすすめの通い方をお伝えします。無理な勧誘は一切ありません。その場で決めず、持ち帰ってのご検討も歓迎です。
Price
料金プラン
すべて税込表記です。月会費プランはいつでも変更・休会できます。
まずはこちらから
体験レッスン
3,300円（税込）
カウンセリング＋レッスン50分＋ウェア・タオルレンタル込み
体験当日のご入会で、入会金11,000円が0円に。
月4回
13,200円/月
1回あたり 3,300円
- グループレッスン月4回
- 週1ペースで習慣づくり
- 前日まで振替無料
人気No.1
月8回
20,900円/月
1回あたり 2,612円
- グループレッスン月8回
- 週2ペースで変化を実感
- 前日まで振替無料
- 翌月への繰越 2回まで可
通い放題
28,600円/月
週3回で 1回あたり 約2,383円
- グループレッスン受け放題
- 1日1レッスンまで
- 集中して整えたい方に
プライベート月4回
35,200円/月
1回あたり 8,800円
- マンツーマン月4回
- 個別プログラム作成
- グループへの振替も可
| 月4回 | 月8回 | 通い放題 | プライベート | |
|---|---|---|---|---|
| 月額（税込） | 13,200円 | 20,900円 | 28,600円 | 35,200円 |
| 1回あたり | 3,300円 | 2,612円 | 約2,383円〜 | 8,800円 |
| レッスン形式 | グループ | グループ | グループ | マンツーマン |
| 振替 | 前日まで無料 | 前日まで無料 | ─ | 前日まで無料 |
| 繰越 | ─ | 2回まで | ─ | 2回まで |
入会金11,000円（体験当日入会で0円）。休会・退会は前月10日までの申請で手数料なし。ウェア・タオルレンタルは全プラン無料です。
FAQ
よくある質問
運動経験がまったくなくても大丈夫ですか？
はい、まったく問題ありません。体験にいらっしゃる方の約8割が未経験です。マシンが動きをサポートするので、筋力に自信がない方でも安全に行えます。強度はインストラクターがその場で調整します。
身体がかたいのですが、ついていけますか？
ピラティスは柔軟性を競うものではなく、「今の身体」から整えていくエクササイズです。身体がかたい方ほど、変化を実感しやすいとも言われています。安心してお越しください。
どんな年齢層の方が通っていますか？
30〜50代の方を中心に、20代から70代まで幅広くご利用いただいています。デスクワークの方、産後のママ、健康維持が目的の方など目的もさまざまです。
持ち物は何が必要ですか？
基本的に手ぶらでOKです。ウェア・滑り止め付き靴下・タオル・お水はすべて無料でご用意しています。ご自身のウェアでのご参加ももちろん可能です。
妊娠中・産後でも受けられますか？
産後は1ヶ月健診で問題がなければご参加いただけます（帝王切開の場合は2ヶ月目安）。マタニティ対応はプライベートレッスンのみ、医師の許可を確認のうえでご案内しています。まずはご相談ください。
体験に行くと、入会をすすめられませんか？
無理な勧誘は一切行っていません。体験後はプランのご案内のみで、その場でのご入会を求めることはありません。じっくりご検討ください。
男性も利用できますか？
formeは女性専用スタジオです。プライベートレッスンに限り、女性会員さまの同伴（ご夫婦・親子）での男性のご参加が可能です。
Trial Reservation
体験レッスン予約
60分 3,300円（税込）・手ぶらでOK。
送信後、1営業日以内にご希望日時の確定メールをお送りします。
送信が完了しました
ご予約ありがとうございます。1営業日以内に、確定のご連絡をメールでお送りします。
当日お会いできるのを楽しみにしています。
※ 本サイトはポートフォリオ用のサンプルのため、実際の送信は行われていません。
forme pilates studio
- 住所
- 東京都目黒区自由が丘2-XX-X フォルムビル3F
東急東横線・大井町線「自由が丘駅」正面口 徒歩4分 - 営業時間
- 平日 7:30–21:30／土日祝 8:30–18:30
定休日：毎週木曜・年末年始 - 設備
- リフォーマー6台・マットスタジオ・パウダールーム・更衣室
- @forme_pilates_jiyugaoka（レッスン風景・空き枠情報を毎日更新）